随着社会压力的养生夜歇削减，良多办公室职员都有失眠的须知息症状 ，季失眠奈何样办
？失眠吃甚么好？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克 ，猪心1个 。须知息将猪心洗净，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心，须知息放入砂锅中，汤汤加水过多 ，水水隔水炖熟
，养生夜歇以猪心透度 。须知息

人参枣仁汤

人参5克，汤汤茯神15克，酸枣仁10克 ，瘦肉100克。前三种药用瘦肉炖，人参可不断运用3次 。

当归羊肉羹

当归25克 ，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。当归
、黄芪 、党参放入纱布袋中 ，扎口，羊肉切成小块 ，将羊肉
、中药袋、葱节6克  、姜片6克 、盐2克、料酒20毫升放入砂锅中，用清水炖至羊肉熟烂。

花生叶赤豆汤

花生叶15克 ，红豆30克，蜂蜜2汤匙
。将花生叶以及红豆洗净
，放入锅中
 ，退出过多水 ，火上煎汤，退出蜂蜜。睡前喝汤，吃红豆以及花生叶 。每一每一服用对于失眠患者实用 。